味覚で分かる体の調子 | 会員様に小山市でパーソナルトレーニングを指導しながら気軽にできる運動法等を発信

こんにちは❕

小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です！

人間は食べたいもので体調がわかることがあります！

体調によって、脳が摂取してほしいと指令を出している為です。

本日はそんな脳が求める味覚でわかる体の調子について説明します❕

【求める味覚でわかる体の調子】

◎甘いものが食べたい!!

➥疲労が原因💦

※肉・魚・大豆製品・卵類・果物・きのこがオススメです！

◎辛いものが食べたい!!

➥ストレスが原因💦

※野菜・小魚・肉・卵・果物がオススメです！

◎しょっぱいものが食べたい!!

➥ミネラル不足💦

※肉・魚・長芋・海藻類・ほうれん草・小松菜がオススメです！

◎酸っぱいものが食べたい!!

➥胃が疲れています💦

※海藻類・豆類・そば・青海苔がオススメです！

◎炭水化物が食べたい!!

➥タンパク質不足💦

※肉・魚・大豆製品がオススメです！

◎ジャンクフードが食べたい!!

➥カリウム不足💦

※長芋・昆布・緑黄色野菜・豚肉・ひじき・豆類がオススメです！

ご自分のその時々の体調や疲労によって、これらを参考に不足しているものやオススメの食材などをすすんで摂っていただけると良いかもしれません✨

是非参考にしてみてください💪🏽

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