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セルフエクササイズやストレッチで目標到達を加速

健康やバルクアップに効果的な食事や生活習慣などについても解説

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善などを志すにあたっては、可能であればプロのトレーナーからパーソナルトレーニングを受ける方がケガもなく安全に最適なメニューで目指せるかもしれません。加えてご自宅での自主トレーニングやストレッチなどを行うことで、より目標への到達速度が上がることも想定されます。そこで、会社経営や子育て・家事などでご多忙な方々も、隙間時間を見てオフィスや自宅などで気軽に実践できるような、セルフエクササイズ法等をプロが発信いたします。
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    ビタミンの重要性と効能

    2021/08/09
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 今回はビタミンA・ビタミンC・ビタミンDについて説明させていただきます😊 まずビタミンAは・・発育を促進...
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    ヨガ新プラン発表❕

    2021/07/26
    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!本日は、発表がございます!!タイトルにもあるのですが、ヨガの新プランを開始いたします❕月額4,980円でゴールドのヨ...
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    ヨガにおける呼吸法(中級)

    2021/07/07
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!先日ヨガの呼吸法(入門)について解説しました。本日は(中級)と、更にコアな呼吸法について解説します!!【均等呼吸...
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    ヨガにおける呼吸法(入門)

    2021/07/06
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!今回はトレーニング、ヨガともに重要な呼吸法について紹介いたします❕人は腹式呼吸、胸式呼吸のいずれかで呼吸をして...
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    7月 ヨガスケジュール

    2021/06/30
    こんにちは!😊小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!明日からオープンとなり、7月のヨガスケジュールを開示させていただきます!水曜日、金曜日、日曜日の1日3レッスン...
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    ヨガ

    2021/06/25
    おはようございます!小山市のパーソナルトレーニング・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!本日はヨガについての記事となります❕WORKOUT STUDIO Goaldでは1日に3回ヨガを行います。ヨガと言っ...

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トレーニングを行うにあたっては、医学や運動力学などに基づいた身体への負荷が蓄積しない正しいフォームが存在し、その通りに行うことがスポーツ障害の予防にも繋がってまいります。特に健康管理やスポーツパフォーマンスの向上を目指してトレーニングに励む方々が、そのトレーニングで関節や筋を痛めてしまっては本末転倒な結果になってしまいます。そこで、ご自宅でも一人でトレーニングをしたいといった方を対象に、ケガのないトレーニングの正しいフォームや適切な生活習慣などについて解説してまいります。

トレーニングの知識を深めていくことによって、ケガのリスクも最小限に抑えつつ、成果が数字や筋肥大などで見えてくることで次第にモチベーションも上がっていくでしょう。また、会社の経営者様や乳幼児の育児や家事などで、かなりご多忙な日々を過ごす方向けに、片手間の時間でできるトレーニング法なども解説いたします。