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セルフエクササイズやストレッチで目標到達を加速

健康やバルクアップに効果的な食事や生活習慣などについても解説

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善などを志すにあたっては、可能であればプロのトレーナーからパーソナルトレーニングを受ける方がケガもなく安全に最適なメニューで目指せるかもしれません。加えてご自宅での自主トレーニングやストレッチなどを行うことで、より目標への到達速度が上がることも想定されます。そこで、会社経営や子育て・家事などでご多忙な方々も、隙間時間を見てオフィスや自宅などで気軽に実践できるような、セルフエクササイズ法等をプロが発信いたします。
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    プロテイン・BCAA・EAAの違い

    2021/10/21
    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! トレーニングの効果を上げるプロテインやBCAAなど、一度は聞いた事があるけれどそれぞれどのような効能があるのか...
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    【重要】ビタミンB群について

    2021/08/10
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です❕前回に引き続き、本日はビタミンB群について解説します!とても重要な栄養素なので、是非一読ください(^ ^)ビタミンB1...
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    炭水化物のGI値はダイエットに重要!

    2021/07/31
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 毎日暑い日が続きますね〜💦 暑いと食欲が出ない方もいらっしゃると思いますが、しっかり炭水化物を摂ってエ...
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    玄米とは?

    2021/07/30
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!皆様は玄米はダイエットに良いと聞いたことはございますか?ダイエットにいいのはわかっているけれど食べようか...
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    BCAAとは?

    2021/07/29
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! BCAAとは、必須アミノ酸にも含まれるバリン・ロイシン・イソロイシン(分岐鎖アミノ酸と呼ばれます) ...
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    熱中症予防に役立つ食べ物・栄養素

    2021/07/20
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 梅雨があけて一気に暑くなりましたね〜💦 こまめな水分補給はもちろんですが、今回は熱中症予防に役...
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    梅雨明け後の体調管理

    2021/07/19
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!遂に梅雨が明けましたね❕今年は例年より暑く、熱中症のリスクが高くなっています。また、コロナウイルス対策のマスク...
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    貧血の方への処方箋

    2021/07/05
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!今回は貧血に悩む方々に向けて、貧血を解消する食事について説明します!貧血とは、血中のヘモグロビンという酸素を...
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    ダイエット・美容におけるデトックスウォータ...

    2021/07/03
    こんばんは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!ワークアウトスタジオゴールドでは、デトックスウォーターを会員様限定のサービスとしてご用意しております!無料で...
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    ダイエットで絶対にやってはいけないこと

    2021/07/02
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!タイトルにもある通り、ダイエットをしている方々が絶対にしてはいけないことを紹介します!ダイエットで一番やって...
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    プロテインとは?

    2021/06/29
    こんにちは!😊小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!本日はトレーニングやダイエットを始める方が一度は耳にする「プロテイン」について解説します!「プロテイン」とは...

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トレーニングを行うにあたっては、医学や運動力学などに基づいた身体への負荷が蓄積しない正しいフォームが存在し、その通りに行うことがスポーツ障害の予防にも繋がってまいります。特に健康管理やスポーツパフォーマンスの向上を目指してトレーニングに励む方々が、そのトレーニングで関節や筋を痛めてしまっては本末転倒な結果になってしまいます。そこで、ご自宅でも一人でトレーニングをしたいといった方を対象に、ケガのないトレーニングの正しいフォームや適切な生活習慣などについて解説してまいります。

トレーニングの知識を深めていくことによって、ケガのリスクも最小限に抑えつつ、成果が数字や筋肥大などで見えてくることで次第にモチベーションも上がっていくでしょう。また、会社の経営者様や乳幼児の育児や家事などで、かなりご多忙な日々を過ごす方向けに、片手間の時間でできるトレーニング法なども解説いたします。