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セルフエクササイズやストレッチで目標到達を加速

健康やバルクアップに効果的な食事や生活習慣などについても解説

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善などを志すにあたっては、可能であればプロのトレーナーからパーソナルトレーニングを受ける方がケガもなく安全に最適なメニューで目指せるかもしれません。加えてご自宅での自主トレーニングやストレッチなどを行うことで、より目標への到達速度が上がることも想定されます。そこで、会社経営や子育て・家事などでご多忙な方々も、隙間時間を見てオフィスや自宅などで気軽に実践できるような、セルフエクササイズ法等をプロが発信いたします。
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    2021/10/29
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    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT  STUDIO Goald】です!急に寒くなりましたね!体調も崩しやすく、食べる物にも注意が必要です!今回は、そんな寒い時期におすすめの食材に...
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    2021/10/21
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    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!皆様は毎朝のルーティンはありますか?朝のルーティンを作ると身体にいい事が多いです!!本日は朝のおススメルーティ...
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    こんにちは❕ 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! ダイエット中でもお菓子を食べたくなることありますよね! ストレスを溜めないためにもそんな時にオス...
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    背中を鍛えるメリット

    2021/10/18
    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!皆様は肩こりや姿勢で悩んでいますか?ワークアウトの際に欠かすことのできない「背中」について解説します。 肩こり...
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    2021/10/16
    こんにちは❕ 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 日常で食事に気をつけてる方も多いと思います。 しっかりと栄養素の知識も身につけて、献立を考えるのは素...
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    2021/10/15
    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!皆様は『腸活』という言葉を聞いたことはございますか?腸内環境を整えることはとてもいいことばかりです。今回はそん...
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    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!皆様は、貧血かも?、疲れがとれない、やる気が起こらないなどの症状はありませんか? それはもしかしたら『鉄不足』...
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    10月のキャンペーン

    2021/10/08
    10月に突入し、今年も残り3ヶ月を切りましたね❕ 寒暖差がすごく、自律神経を乱しやすく体調も崩しやすい時期となります。 日々のワークアウト、整った食生活で免疫を上げながら充実した日々を...
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    味覚で分かる体の調子

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トレーニングを行うにあたっては、医学や運動力学などに基づいた身体への負荷が蓄積しない正しいフォームが存在し、その通りに行うことがスポーツ障害の予防にも繋がってまいります。特に健康管理やスポーツパフォーマンスの向上を目指してトレーニングに励む方々が、そのトレーニングで関節や筋を痛めてしまっては本末転倒な結果になってしまいます。そこで、ご自宅でも一人でトレーニングをしたいといった方を対象に、ケガのないトレーニングの正しいフォームや適切な生活習慣などについて解説してまいります。

トレーニングの知識を深めていくことによって、ケガのリスクも最小限に抑えつつ、成果が数字や筋肥大などで見えてくることで次第にモチベーションも上がっていくでしょう。また、会社の経営者様や乳幼児の育児や家事などで、かなりご多忙な日々を過ごす方向けに、片手間の時間でできるトレーニング法なども解説いたします。