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セルフエクササイズやストレッチで目標到達を加速

健康やバルクアップに効果的な食事や生活習慣などについても解説

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善などを志すにあたっては、可能であればプロのトレーナーからパーソナルトレーニングを受ける方がケガもなく安全に最適なメニューで目指せるかもしれません。加えてご自宅での自主トレーニングやストレッチなどを行うことで、より目標への到達速度が上がることも想定されます。そこで、会社経営や子育て・家事などでご多忙な方々も、隙間時間を見てオフィスや自宅などで気軽に実践できるような、セルフエクササイズ法等をプロが発信いたします。
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    炭水化物のGI値はダイエットに重要!

    2021/07/31
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 毎日暑い日が続きますね〜💦 暑いと食欲が出ない方もいらっしゃると思いますが、しっかり炭水化物を摂ってエ...
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    玄米とは?

    2021/07/30
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!皆様は玄米はダイエットに良いと聞いたことはございますか?ダイエットにいいのはわかっているけれど食べようか...
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    BCAAとは?

    2021/07/29
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! BCAAとは、必須アミノ酸にも含まれるバリン・ロイシン・イソロイシン(分岐鎖アミノ酸と呼ばれます) ...
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    カフェインの正しい摂り方②

    2021/07/28
    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!前回の記事で、カフェインの効率の良い摂り方について説明しました。今回は、カフェインが含まれている食品、カフェイ...
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    カフェインの正しい摂り方

    2021/07/27
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です❕皆様はカフェインを摂取していますか?コーヒーやカフェオレが好きでよく飲む方も多いとおもいます!この時期、アイス...
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    ヨガ新プラン発表❕

    2021/07/26
    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!本日は、発表がございます!!タイトルにもあるのですが、ヨガの新プランを開始いたします❕月額4,980円でゴールドのヨ...
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    内臓脂肪の落とし方

    2021/07/24
    こんにちは❕小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 今日は内臓脂肪脂肪について解説していきます❕ 解決策も紹介させていただきます👍🏽 内臓脂肪とは、、? そ...
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    皮下脂肪の落とし方

    2021/07/23
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 皮下脂肪とは、、? ウエストまわりはもちろん、お尻や足など下半身にも脂肪がつきやすいため、蓄積さ...
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    美肌に必要な栄養素

    2021/07/21
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! アミノ酸はタンパク質を構成するために必要な成分です。 私たちの肌や髪の毛、爪や内臓を作るためにはアミ...
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    熱中症予防に役立つ食べ物・栄養素

    2021/07/20
    こんにちは! 小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です! 梅雨があけて一気に暑くなりましたね〜💦 こまめな水分補給はもちろんですが、今回は熱中症予防に役...
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    梅雨明け後の体調管理

    2021/07/19
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!遂に梅雨が明けましたね❕今年は例年より暑く、熱中症のリスクが高くなっています。また、コロナウイルス対策のマスク...
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    ヨガにおける呼吸法(中級)

    2021/07/07
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!先日ヨガの呼吸法(入門)について解説しました。本日は(中級)と、更にコアな呼吸法について解説します!!【均等呼吸...
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    ヨガにおける呼吸法(入門)

    2021/07/06
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!今回はトレーニング、ヨガともに重要な呼吸法について紹介いたします❕人は腹式呼吸、胸式呼吸のいずれかで呼吸をして...
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    貧血の方への処方箋

    2021/07/05
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!今回は貧血に悩む方々に向けて、貧血を解消する食事について説明します!貧血とは、血中のヘモグロビンという酸素を...
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    パーソナルトレーニング体験について

    2021/07/04
    こんにちは!😆小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!本日はパーソナルトレーニング体験の流れをご説明いたします❕現在、パーソナルトレーニング体験0円キャンペーンを実...
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    ダイエット・美容におけるデトックスウォータ...

    2021/07/03
    こんばんは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!ワークアウトスタジオゴールドでは、デトックスウォーターを会員様限定のサービスとしてご用意しております!無料で...
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    ダイエットで絶対にやってはいけないこと

    2021/07/02
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!タイトルにもある通り、ダイエットをしている方々が絶対にしてはいけないことを紹介します!ダイエットで一番やって...
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    オープンキャンペーン

    2021/07/02
    おはようございます!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!プレオープンキャンペーンが好評で、予定より早く終了しました。そこで、より多くの方々にWORKOUT STUDIO Go...
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    たくさんのご来店ありがとうございました❕

    2021/07/01
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!オープン初日、たくさんのご来店ありがとうございました❕たくさんのお花もいただき、本当に嬉しく思います。今日を迎...
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    本日オープン❕

    2021/07/01
    こんにちは!小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!遂に本日、グランドオープンを迎えました❕皆様の応援がらあってこそ、この日を迎えられました。本当にありがとうござ...

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トレーニングを行うにあたっては、医学や運動力学などに基づいた身体への負荷が蓄積しない正しいフォームが存在し、その通りに行うことがスポーツ障害の予防にも繋がってまいります。特に健康管理やスポーツパフォーマンスの向上を目指してトレーニングに励む方々が、そのトレーニングで関節や筋を痛めてしまっては本末転倒な結果になってしまいます。そこで、ご自宅でも一人でトレーニングをしたいといった方を対象に、ケガのないトレーニングの正しいフォームや適切な生活習慣などについて解説してまいります。

トレーニングの知識を深めていくことによって、ケガのリスクも最小限に抑えつつ、成果が数字や筋肥大などで見えてくることで次第にモチベーションも上がっていくでしょう。また、会社の経営者様や乳幼児の育児や家事などで、かなりご多忙な日々を過ごす方向けに、片手間の時間でできるトレーニング法なども解説いたします。