オートミールを使用したダイエットにおすすめのレシピ【小山市、結城市、古河市のパーソナルトレーニング・ヨガ】

query_builder 2021/11/06
ブログ
AB6ACDF9-B081-4403-A4BC-65796B2817D2

こんにちは❕

小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!




ダイエット中の方やボディメイクに励む方に、Goaldのおススメレシピをご紹介します✨


今回はオートミールを使用したレシピなので、GI値も低くダイエットにとてもオススメです❕




『オートミールdeトマトリゾット』




材料・・


オートミール、キャベツ、にんじん、ピーマン、たまねぎ、ブロッコリー、きのこ類(今回はえのき使用)、ウインナー、トマト缶、コンソメ、塩こしょう


好みに合わせて野菜やオートミールの量を調整してみてください💪🏽




〜手順〜


①野菜を食べやすい大きさに切る。


②鍋に野菜を入れ、野菜がひたひたになるくらいまで水を入れ火にかける。


③野菜に火が通ったら、コンソメ・トマト缶を入れて煮込む。


④しばらく煮込んだら、ウインナーを入れ塩こしょう。


⑤最後にオートミールを入れて、お好みの柔らかさになるまで煮込んだら完成☆




目安・・トマト缶(400g)に固形コンソメ2個
切って煮込むだけで簡単においしいトマトリゾットが出来上がります!



しかもオートミールを使用するのでGI値も低めでヘルシー◎


ここに最後チーズを入れてもgoodです!!
(⚠️脂質のとりすぎに注意です)




オートミール気になってる方はぜひ試してみてください✨




#小山市パーソナルジム
#小山市ヨガ
#フィットネス #筋トレ #ワークアウト #ジム #ヨガ #美容 #食事  #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #ボディメイク #workout #fitness #training #yoga #栃木県 #小山市 #下野市   #結城市 #古河市 #茨城県 #佐野市 #栃木市 #足利市 #宇都宮市

NEW

  • 食べすぎてしまった日の対処法!【小山市、結城市、筑西市、古河市のパーソナルトレーニング、ヨガ】

    query_builder 2022/12/21
  • 水を飲むことによるダイエット・ボディメイクのメリット 【小山市、結城市、筑西市、古河市のパーソナル...

    query_builder 2022/12/20
  • 間食におすすめの食べ物12選 【小山市、結城市、筑西市、古河市のパーソナルトレーニング、ヨガ】

    query_builder 2022/12/18
  • 冬の肌の乾燥を防ぐためにやること 【小山市、結城市、筑西市、古河市のパーソナルトレーニング、ヨガ】

    query_builder 2022/12/17
  • 冬の感染予防~それぞれのビタミンの役割~【小山市、結城市、筑西市、古河市のパーソナルトレーニング、...

    query_builder 2022/12/11

CATEGORY

ARCHIVE