オートミールを使用したダイエットにおすすめのレシピ【小山市、結城市、古河市のパーソナルトレーニング・ヨガ】

query_builder 2021/11/06
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こんにちは❕

小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!




ダイエット中の方やボディメイクに励む方に、Goaldのおススメレシピをご紹介します✨


今回はオートミールを使用したレシピなので、GI値も低くダイエットにとてもオススメです❕




『オートミールdeトマトリゾット』




材料・・


オートミール、キャベツ、にんじん、ピーマン、たまねぎ、ブロッコリー、きのこ類(今回はえのき使用)、ウインナー、トマト缶、コンソメ、塩こしょう


好みに合わせて野菜やオートミールの量を調整してみてください💪🏽




〜手順〜


①野菜を食べやすい大きさに切る。


②鍋に野菜を入れ、野菜がひたひたになるくらいまで水を入れ火にかける。


③野菜に火が通ったら、コンソメ・トマト缶を入れて煮込む。


④しばらく煮込んだら、ウインナーを入れ塩こしょう。


⑤最後にオートミールを入れて、お好みの柔らかさになるまで煮込んだら完成☆




目安・・トマト缶(400g)に固形コンソメ2個
切って煮込むだけで簡単においしいトマトリゾットが出来上がります!



しかもオートミールを使用するのでGI値も低めでヘルシー◎


ここに最後チーズを入れてもgoodです!!
(⚠️脂質のとりすぎに注意です)




オートミール気になってる方はぜひ試してみてください✨




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