ボディメイククイズ❕【小山市のパーソナルトレーニング・ヨガ】

query_builder 2021/11/25
ブログ
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こんにちは❕

小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です!




日々のワークアウトお疲れ様です❕
お客様からよく言われるのですが、GoaldのBlogを参考にしてくれている方が多く嬉しく思います✨




そこで、
ボディメイクに関する○×クイズを出題します!
全問正解できたら、上級者です✨




それでは、出題していきます!
○か×でお答えください。




Q1.


タンパク質、脂質、炭水化物、この中で1gあたりのカロリーが最も高いのは炭水化物である。




Q2.


痩せやすいのは冬より夏である。




Q3.


余ったエネルギーを脂肪として体に蓄える働きをするタンパク質「B-MAL1(ビーマルワン)」
このB-MAL1が増殖のピークとなるのは18-22時である。




Q4.


10kmランニング、10kmウォーキング、消費カロリーが大きいのはランニングである。




Q5.


うどんと食パン、GI値が低いのは食パンである。





正解は、、、




Q1. ×


タンパク質、炭水化物=4kcal、脂質は9kcalなので脂質が一番カロリーが高いです!




Q2. ×


冬の方が消費カロリーは高いです!
恒温動物はふるえ熱産生といい、気温が下がると筋肉を震えさせて発熱します。


つまり、夏より冬の方がダイエットには適しています。




Q3. ×


B-MAL1の増殖のピークは22-02時ですれ
この時間帯の食事は非常に太りやすいので注意しましょう。




Q4. ×


「消費カロリー = 体重×移動距離」です!
つまり、体重50kgの人が10kmランニング、10kmウォーキング行っても消費カロリーは同じになります。




Q5. ○


うどんのGI値は85、食パンは70となります。食パンの方が低いのですが、どちらも高GI値なので、パスタや蕎麦、玄米やオートミールをとりましょう!





いかがでしたか❔


全問正解できた方は凄いです❕
好評であれば第二弾もやります✨




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