痩せサインの見分け方 【小山市、結城市、古河市、筑西市のパーソナルジム、ヨガ】

痩せサインの見分け方　【小山市、結城市、古河市、筑西市のパーソナルジム、ヨガ】

2022/11/26

ブログ

こんにちは❕

小山市のパーソナルトレーニング、ヨガのWORKOUT STUDIO Goaldです！

ダイエットに励んでいるけど順調に行っているか不安な方もいらっしゃると思います。

そんなあなたに！痩せサインについて紹介します！

それ♢痩せサイン♢かも？！〜3選〜

①味覚が変わる
↳甘いものや揚げ物、味の濃いものよりも薄味のものや素材の甘さ(野菜や果物)、和食や和菓子を好んで食べたくなってきたら痩せサイン★
甘いものは"食べても食べなくても・・"みたいな気持ちになっていきます◎

②手首や足首が細くなる
↳体の中で一番最初に痩せていくのが手首や足首!!
ちょっとほっそりしてきた✨と思ったら痩せサインかも？！
ちなみに次は二の腕、ふくらはぎ、、、の順で痩せていきます☆
(一番遅いのはお腹、お尻まわり💦)

③便秘が良くなる
↳便秘の時って嫌なことばかり・・
✕代謝が落ちる
✕ぽっこりお腹
✕腹痛
✕肩こり
✕肌荒れ　　etc...

逆に便秘が解消されると痩せやすくなるし、美容にも良い影響が◎

そこで、便秘改善のためにやると良いこと⇒⇒⇒
○朝ごはんを必ず食べる
↳バナナ1本や、卵かけご飯などでもいいので食べる!!

○水分をしっかり摂る
↳体重×30〜40mlを目安にできるだけ飲むようにしましょう!!

○暴飲暴食を何日も繰り返さない
↳1日ならOKです。
何日も続かないようにリセットしましょう!!

まずはご自身ができそうなことからトライしてみましょう!!
また、すでに取り入れている方はご自分の♢痩せサイン♢を見逃さずに、ダイエットを楽しんでいきましょう✨✨