マクドナルドの低カロリーバーガーランキング！【小山市、結城市、古河市、筑西市のパーソナルジム、ヨガ】 | 会員様に小山市でパーソナルトレーニングを指導しながら気軽にできる運動法等を発信

皆様はマクドナルドはお好きですか？

食べたいですが、カロリーを気にして食べられない方も多いはず…

食事でストレスを溜めてしまうと痩せにくくなってしまう為、マクドナルドのメニューの中でカロリーが低いバーガー、カロリーが低いセットメニューについてご紹介していきます！

・低カロリーバーガーTOP5‼︎

第5位

ベーコンレタスバーガー 374kcal 

5位は「ベーコンレタスバーガー」。

はみでるほど大きなベーコンに100%ビーフパティが入って、低カロリーハンバーガー5位とは驚き!

第4位

チキンクリスプ 345kcal 

サクサクのチキンと、シャキシャキの野菜がたっぷり入っていて、食感も楽しめる一品。チキンの香ばしい香りがたまりません!

第3位

フィレオフィッシュ 323kcal

とろけたスライスチーズと白身魚の相性がバツグン!

フィッシュポーションの外側はサクサクしていて、中はしっとり。「今日はお肉はちょっと……」というときにもピッタリのメニューです。

第2位

チーズバーガー 307kcal 

2位は「チーズバーガー」。100%ビーフパティととろっととろけるチーズの組み合わせは食欲をそそりますよね。

第1位

ハンバーガー 256kcal 

低カロリーバーガー1位に輝いたのはマクドナルドの代表的なメニュー「ハンバーガー」でした!

続いて、高カロリーバーガーを紹介します！

・高カロリーバーガーTOP5

高カロリーバーガーTOP5はこちら!

1位 608kcal チーズてりたま 390円

2位 593kcal はみ出るパストラミビーフてりたま 450円

3位 558kcal てりたま 360円

4位 527kcal グラン クラブハウス 490円

5位 525kcal ビッグマック(R) 390円

※夜限定メニューを除く

お気に入りのハンバーガーはランクインしていましたか?

第1位のチーズてりたまは608kcal! なんと最もカロリーの低い「ハンバーガー(256kcal)」のおよそ2.5倍のカロリー!

・サイドメニューでカロリーを気にするなら

食べたい!けれどカロリーも気になる……そんなあなたに、サイドメニューでカロリーを下げる方法をお伝えします!

サイドは「サイドサラダ+玉ねぎドレッシング」一択!

セットのサイドメニューは以下の5種類。

マックフライポテトM 410kcal

チキンマックナゲット(R) 270 kcal

サイドサラダ 10 kcal

えだまめコーン 83 kcal

ヨーグルト 59 kcal

サイドサラダのカロリーはなんと10kcal(ドレッシングを含まない)。

圧倒的に低カロリー!

ドレッシングは「低カロリー玉ねぎ」が7kcal、

「焙煎ごまドレッシング」が101kcalなので、カロリーを気にするなら「低カロリー玉ねぎ」が正解◎! 

全部かけても合計17kcalです。

セットのポテトはMサイズからSサイズに変更可!

ちなみにカロリーは、Sサイズが225kal、Mサイズが410kcalなので、サイズダウンすることで-185kcal減らすことができます。

今回はマクドナルドの低カロリーハンバーガーTOP5を始め、カロリーの低い商品の注文方法をお伝えしました。

高カロリーな物を食べた日は、他の食事で調整する・たっぷり運動をするなど、健康に注意しながら好きなものを食べて楽しく過ごしたいですね♪

 カロリーが気になる方は、ぜひ参考になさってください!

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