体にいい果物Best10！【小山市、結城市、筑西市、古河市のパーソナルトレーニング、ヨガ】

2022/12/09

ブログ

こんにちは！

小山市のパーソナルジム・ヨガスタジオ【WORKOUT STUDIO Goald】です！

今回は、、

〜体に良い果物🍎🌟BEST１０🌟〜

をご紹介していきたいと思います。
では早速↓↓↓

第１０位　　♢キウイ♢
⇒高い抗酸化作用、血行を促す作用、冷えの改善、むくみ予防

第９位　　　♢チェリー♢
⇒高血圧の予防・改善、血液サラサラ、血管を強くする

第８位　　　♢マンゴー♢
⇒シミやしわの予防、日焼け予防、美白にも効果的

第７位　　　♢イチゴ♢
⇒目の働きを高める、眼精疲労を予防

第６位　　　♢プラム♢
⇒疲れ目の改善、老眼の予防、アンチエイジング効果、肥満予防

第５位　　　♢ブルーベリー♢
⇒抗がん作用、認知機能の向上、心臓・血管機能の向上、腸内フローラの改善

第４位　　　♢オレンジ♢
⇒代謝を高める作用が強い、血管を強くする、血液の流れが良くなる、むくみを抑える、精神疲労を緩和

👑第３位　　♢カンタロープメロン♢
⇒脱水症状を防ぐ、目の健康をサポート、血圧を下げる

👑第２位　　♢クランベリー♢
⇒シミやしわを防ぐ、肌のハリを保つ、美白効果

👑第１位　　♢りんご♢
⇒疲労回復、抗酸化作用、整腸作用、生活習慣病予防

🌟BEST１０🌟いかがでしたか？

ご自分の予防・改善したいことなどがある場合はそれに合わせて積極的に果物を取り入れてみましょう!!